• 0，公共 (1)
    • 1，户外爬山旅行 (2)
      • 1，单日户外装备清单及注意事项 (3)
        • 1，基础装备 (5)
          • 1，防滑、高帮登山鞋（应对土路/野路/石头路，保护脚踝） (6)
          • 2，备用袜子（防磨脚、吸汗，推荐羊毛材质） (7)
          • 3，速干长袖/长裤（防刮蹭、防晒、防蚊虫） (8)
          • 4，防风防水冲锋衣（山区天气多变） (9)
          • 5，保暖中层（抓绒/薄羽绒，早晚温差大） (10)
          • 6，防晒帽、墨镜、魔术头巾（防晒防尘） (11)
          • 7，轻便双肩包（20-30L，带胸扣/腰扣分散负重） (12)
        • 2，补给类 (13)
          • 1，2-3L水（夏季需额外增加，建议带运动饮料补充电解质） (14)
          • 2，便携水袋或保温杯（冬季可用） (15)
          • 3，高热量便携餐食(能量棒、坚果、牛肉干、巧克力) (16)
          • 4，水果（橘子、香蕉） (17)
          • 5，即食蔬菜（小番茄、黄瓜） (18)
          • 6，盐丸电解质片（防抽筋） (19)
          • 7，不要带自热锅 (20)
        • 3，安全装备 (21)
          • 1，手机（提前下载两步路/六只脚等离线轨迹） (22)
          • 2，备用充电宝（低温环境选大容量） (23)
          • 3，头灯/手电筒（含备用电池，防天黑滞留） (24)
          • 4，急救包（创可贴、碘伏棉签、止痛药、防中暑药、止血绷带） (25)
          • 5，救生毯、便携雨衣（防失温） (26)
          • 6，救生哨（紧急信号） (27)
          • 7，登山杖（节省体力，探路防蛇虫） (28)
          • 8，手套（防划伤） (29)
          • 9，护膝（长距离下降保护膝盖） (30)
        • 4，其他必备 (31)
          • 1，便携纸巾、湿巾、免洗洗手液 (32)
          • 2，垃圾袋（带走所有废弃物） (33)
          • 3，驱蚊液（夏季必备） (34)
          • 4，防晒霜（SPF50+，每2小时补涂） (35)
        • 5，注意事项 (36)
          • 1，查看天气（避开雷雨、大风等恶劣天气） (37)
          • 2，结伴而行，避免落单 (38)
          • 3，控制节奏，及时补充水分 (39)
          • 4，遇险保持冷静，使用救生哨求救 (40)
          • 5，不破坏植被，不留下垃圾 (41)
          • 6，避免使用明火（山区防火敏感） (42)
      • 2，北京周边户外路线分级 (4)
        • 1，十级夺命路线 (43)
          • 1，凤凰十险 (44)
            • 1，第一险雄狮峰坡 (121)
            • 2，第二险青龙峰 (122)
            • 3，第三险白虎峰 (123)
            • 4，第四险杏花村陡坡 (124)
            • 5，第五险鲸鱼背断崖 (125)
            • 6，第六险飞来石塔 (126)
            • 7，第七险熬狱沟断崖 (127)
            • 8，第八险天狼峰 (128)
            • 9，第九险杏花村南坡 (129)
            • 10，第十险道德峰 (130)
        • 2，九级长城三险 (45)
          • 1，箭扣 (46)
          • 2，单边墙 (47)
          • 3，十八蹬 (48)
        • 3，八级北京屋脊 (49)
          • 1，东北灵 (50)
          • 2，西南灵 (51)
          • 3，海坨山 (52)
        • 4，七级难度提升 (53)
          • 1，狗牙山 (54)
          • 2，铁驼山 (55)
          • 3，南北梯 (56)
          • 4，鲤鱼背 (57)
          • 5，红螺三险 (58)
        • 5，六级强者之路 (59)
          • 1，大觉寺三峰环穿 (60)
        • 6，五级强难适中 (61)
          • 1，黄草梁 (62)
          • 2，棺材山 (63)
          • 3，各类野长城 (64)
        • 7，四级适度休闲 (65)
          • 1，白瀑寺 (66)
          • 2，水泉沟 (67)
          • 3，珍珠湖 (68)
          • 4，京西古道 (69)
        • 8，三级户外入门 (70)
          • 1，香植线 (71)
          • 2，香八拉 (72)
          • 3，白河峡谷 (73)
        • 9，二级正规公园 (74)
          • 1，香山 (75)
          • 2，八大处 (76)
          • 3，百望山 (77)
          • 4，凤凰岭 (78)
          • 5，白虎涧 (79)
        • 10，一级人文路线 (80)
          • 1，中轴线 (81)
      • 3，奥林匹克森林公园画图轨迹 (82)
        • 1，12生肖之牛图 (83)
          • 1，8公里，累计爬升80米，六只脚轨迹号：4191889 (84)
        • 2，12生肖之虎图 (85)
          • 1，7公里，累计爬升60米，六只脚轨迹号：6500059 (86)
        • 3，12生肖之蛇图 (87)
          • 1，4公里，累计爬升30米，六只脚轨迹号：8620950 (88)
        • 4，12生肖之鸡图 (89)
          • 1，8公里，累计爬升110米，六只脚轨迹号：6695741 (90)
        • 5，12生肖之狗图 (91)
          • 1，9公里，累计爬升100米，六只脚轨迹号：7688356 (92)
        • 6，12生肖之猪图 (93)
          • 1，6公里，累计爬升10米，六只脚轨迹号：2366064 (94)
        • 7，玫瑰图 (95)
          • 1，15公里，累计爬升130米，六只脚轨迹号：7579654 (96)
        • 8，献花图 (97)
          • 1，7.4公里，累计爬升60米，六只脚轨迹号：8682367 (98)
        • 9，冰墩墩 (99)
          • 1，8公里，累计爬升20米，六只脚轨迹号：5078487 (100)
        • 10，雪容融 (101)
          • 1，7.5公里，累计爬升20米，六只脚轨迹号：5092717 (102)
        • 11，海马图 (103)
          • 1，14公里，累计爬升70米，六只脚轨迹号：4875567 (104)
      • 4，Columbia玩转户外全天候100条徒步路线 (105)